| První pomoc |
|
redakce |
| SANQUIS č.96/2012, str. 79 |
| Když zima, tak i zlomeniny a úrazy.
|
|
| Zledovatělé, špatně odklizené chodníky jsou hlavní příčinou úrazů především u starších lidí, ty mladší může zranění potkat především při zimních radovánkách na lyžích nebo na snowboardu.
|
|
| Ti, kteří se k aktivnějšímu pohybu dostanou jen několikrát za rok, mívají tendenci přeceňovat své síly. Bez předchozího dostatečného tréninku pak většinou jejich tělo zátěž neunese. Náhlý a nadměrný výkon často vede ke svalovým problémům, od drobných až po závažnější. Netrénovaný organismus se také rychleji unaví, ztratí potřebnou koncentraci a snadněji pak dojde k případnému úrazu. U aktivních sportovců a profesionálů vznikají problémy spíše z dlouhodobé fyzické zátěže, která vede k přetěžování šlach a svalů.
|
|
Jak proti otokům a zánětům Samozřejmě, že nejlepším lékem na všechny úrazy je prevence. Tedy v tomto případě je třeba se snažit nehodám vyhnout. Platí staré známé – všeho s mírou. Nepřetěžovat se, na výlet do hor se připravit s rozmyslem a postupně zvyšovat zatížení organismu. Když už přece jen k úrazu v zimě dojde, jeho následky mívají podobné příznaky. Ať už se jedná o poranění lehčí nebo vážnější, při sportu nebo třeba při chůzi na kluzkém chodníku, vždy se objeví na zhmožděných částech těla otoky, záněty a trápí nás bolesti různé intenzity. V závažnějších případech je samozřejmě nezbytné navštívit lékaře, někdy postačí domácí léčba. Jak si tedy poradit s obraženinou, zhmožděninou? Osvědčuje se chlazení poraněného místa, nejlépe přikládáním obkladů s ledem po dobu dvaceti minut a každé dvě hodiny. To zpravidla uleví od bolesti a sníží otok. Pomáhají rovněž obklady s octanem hlinitým. V některých případech je zapotřebí užívat léky proti bolesti nebo protizánětlivé léky (Ibalgin, Nurofen apod.). Velmi dobré účinky při léčbě nejrůznějších druhů úrazů prokázaly léky s obsahem enzymů (např. Wobenzym), které urychlují vstřebávání otoků a krevních výronů a urychlují hojení. A pak samozřejmě je třeba klidový režim a postupná rehabilitace.
|
|
|
Domácí lékárnička: zázvor
Jeho léčivé účinky hlavně oceníte při nachlazení a zažívacích potížích. Ale – pozor na předávkování.
Kdy léčí?
Zázvor pomáhá při nachlazení či zažívacích potížích a nevolnostech, aktivuje oběhový systém a snižuje hladinu cholesterolu. Vědci zkoumají další možnosti využití v medicíně.
Kdy škodí?
Dětem do dvou let zázvor není určen vůbec. Vyhnout by se mu měli i jedinci s dlouhodobým onemocněním (např. diabetici). V sušené formě bychom neměli denně přesáhnout dávku 1 gram, čerstvého zázvoru si můžeme dopřát 4 gramy (což je přesně na 1 litr čaje). Při větší dávce se může dostavit nevolnost, průjem i srdeční poruchy.
Jak ho připravit?
Strouhaný nebo krájený na plátky do čaje, čerstvé kousky je rovněž možné rozžvýkat (při bolestech v krku), zázvor lze nakládat do medu nebo cukru (kandování).
|
|
|
|
|
|
 |
obsah čísla 96 |
 |
ročník 2012 |
|
témata |
|
| SANQUIS PLUS |
|
| GALERIE SANQUIS |
|
| PORADNA |
|
|
