| Zdravé boty |
|
Klára Klempířová |
| SANQUIS č.70/2009, str. 119 |
| Z většiny bot mě bolí nohy. Proč? Je to tím, že své nákupy podřizuji především módním trendům. Dělám chybu.
|
|
Vysoké podpatky mi dodávají pocit ženskosti. V balerínkách se cítím příjemně. Nohy mě ale bolí pořád. Čím to? „Nedivte se, boty s plochou podrážkou a rovnou stélkou nejsou pro páteř a klenbu zrovna zdravé,“ vysvětluje specialista na podologii a sportovní medicínu z Flora Clinic MUDr. Karel Mašek. „Pro běžné každodenní nošení doporučuji střevíce s třícentimetrovým podpatkem.“ Mám se také nadobro vzdát lodiček s jehlovými podpatky? „Vyšší podpatky nutí k přetěžování přednoží, čímž se zcela změní biomechanika nohy, postavení končetin a páteře. Vzdávat se jich nemusíte, noste je ale jen občas.“
Některé situace si neumím bez podpatků představit. Když pak ale přijdu z večírku domů, hned se přezouvám do ortopedických bačkor. Za to mě doktor Mašek chválí: „Chodidlo potřebuje odpočinek. Dobré je také vyzout se a projít se bosky. Nohu tím aktivujete, stimulujete, masírujete, protahujete.“ Měla bych používat masážní a regenerační krémy a nezapomínat na pedikúru. Lékař dále doporučuje, abych obuv střídala co nejčastěji i během dne.
|
|
|
Které boty jsou nejzdravější? Ty, které mají koženou, speciálně upravenou zdravotní stélku s vyplněnou klenbou. „Obuv volte raději podle tvaru nohy, využití, aktivity a ne jen podle módy a designu,“ radí odborník. Nezavrhnu ani sportovnější styl, k němuž se hodí tenisky. Beru si tedy příklad z Američanek, které chodí do práce ve sportovní obuvi a v kanceláři se přezouvají do lodiček.
Vlastně je v pořádku, že mám ve skříni mnoho párů bot. Do starších modelů jsem si pořídila ortopedické vložky a obohatila jsem botník svůj i dalších členů rodiny o kousky ze specializovaných prodejen. Prevence je na prvním místě – kvůli nohám, svalům a kloubům.
|
|
Jak na to
Při pořizování nových bot se vyplatí respektovat tato pravidla:
|
|
- nepodléhat náhodným emotivním nákupům *
- rozmyslet si předem využití obuvi a preferovat funkčnost *
- pokud člověk čeká od bot především pohodlí, nabízejí se otázky:
Zvládnu v nich chodit celý den? Dokážu v nich hodinu běhat? - lepší je nakupovat obuv odpoledne – noha je v tu dobu silnější oproti ránu, proto se snáze pozná, jestli bota opravdu sedí
|
|
|
 | | Dětské zdravotní boty, BIRKENSTOCK |
|
 | | Kozačky se správným podpatkem, BAŤA |
|
|
|
|
 |
obsah čísla 70 |
 |
ročník 2009 |
|
témata |
|
| SANQUIS PLUS |
|
| GALERIE SANQUIS |
|
| PORADNA |
|
|
