Trpíte únavovým syndromem? Vynechte jídla z fast foodů a rafinované cukry
Chronický únavový syndrom je onemocnění, které se může projevovat pestrou škálou příznaků. Základním diagnostickým kritériem je nadměrná tělesná i psychická vyčerpanost trvající déle než 2 týdny při vyloučení závažnějších příčin stavu a přetrvávající i navzdory dostatečnému odpočinku. Kromě únavy se na obrazu onemocnění může podílet řada dalších příznaků, jako jsou:
  mírně zvýšená teplota,
  bolesti hlavy,
  poruchy spánku,
  deprese, úzkost,
  problémy se soustředěním či pamětí,
  bolesti svalů, svalová únava,
  slabost a vyčerpání,
  nechutenství,
  opakované infekce horních cest dýchacích,
  bolesti v krku,
  zvětšené mízní uzliny.

Nelehké stanovení diagnózy
Příčiny tohoto stavu nejsou příliš jasné. Ve svém důsledku ale vedou k oslabení imunitního systému. Soudí se, že při vzniku chronického únavového syndromu může být postižená kterákoliv část na ose psycho-neuro-endokrino-imunologické. Ta ve své podstatě řídí veškeré fungování těla. Za hlavní důvody chronického únavového syndromu se tedy považují:
- Chronická infekce viry (herpesvirus, cytomegalovirus a další), chlamydiemi, mykoplazmaty nebo kvasinkami,
- oslabení imunitního systému,
- genetické predispozice,
- nedostatečná hladina krevního cukru,
- nízký krevní tlak,
- poruchy spánku (například tzv. spánková apnoe),
- hormonální nevyrovnanost – zejména porucha funkce nadledvin a štítné žlázy,
- chronické intoxikace z prostředí či při narušené bariérové funkci střeva,
  stres a další psychické příčiny.

Diagnóza chronického únavového syndromu je zdánlivě jednoduchá, ale v mnoha případech je potřebné udělat různá podrobná vyšetření a vyloučit závažná onemocnění, která mohou mít podobné příznaky.

Na malátnost platí zdravá strava 
Změny ve stravovacích návycích a ve složení potravy jsou pro zvládnutí chronického únavového syndromu velmi důležité. Některé potraviny totiž mohou ke vzniku tohoto onemocnění přispívat. V prvé řadě je potřeba vynechat jídla z fast foodů a rafinované cukry. Jsou velmi bohatým zdrojem nadbytečné energie a ve svém důsledku vyvolávají přechodné hypoglykemie, které mohou být též příčinou chronické únavy. Dále je vhodné přestat s veškerými stimulanty, což je mimo jiné káva (vyčerpává nadledviny), čaj, čokoláda či alkoholické nápoje. Je také lepší vynechat pšenici a kukuřici, protože mohou způsobovat skrytý zánět střevní sliznice. Stejně tak zredukujte příjem sóji, protože obsahuje rostlinné fytosteroly, které mohou narušovat metabolismus hormonů. Naopak je dobré zvýšit přísun vitamínů skupiny B včetně vitamínu B12 a hořčíku, který se zejména ve stresu a při hormonálních výkyvech spotřebovává ve zvýšené míře.

Homeopatika dokážou hodně 
V dalším textu budou popsány nejčastěji používané a nejdůležitější homeopatické léky proti chronické únavě. V indikovaných případech by se měly podávat v ředění 15CH 1–2× denně v dávce 5 granulí, při zlepšování stavu se může frekvence braní pozvolna snižovat.
Arsenicum album je nejvýznamnějším homeopatikem na chronický únavový syndrom. Je vhodné pro lidi trpící velkou únavou, která je zhoršována chůzí, i malou námahou, a dokonce stáním. Vyčerpání pak nutí postiženého k ulehnutí, aby si odpočinul. Kromě slabosti a malátnosti jsou tyto osoby sužovány zimomřivostí a potřebují jak teplé oblečení, tak i teplé jídlo a pití. Bývají sklíčené, depresivní a znepokojené svým zdravotním stavem. V noci trpí nespavostí, nejčastěji mezi jednou a třetí hodinou ráno.
Calcarea carbonica povzbudí jedince s únavovým syndromem, kteří jsou spíše obézní, ochablí, se slabým svalstvem a zimomřiví. Jsou velmi náchylní k onemocnění dýchacích cest. Jejich stav může kromě častých infekcí souviset i s dlouhodobým přetěžováním, protože si často naberou více pracovních úkolů, než dokážou zvládnout. Navzdory zimomřivosti a citlivosti na chlad se snadno potí při námaze.
Gelsemium sempervirens se hodí pacientům, kteří v rámci chronického vyčerpání bývají otupělí, ospalí a stěžují si na třes a bolesti svalů. Mají pocit těžkosti vlastního těla, případně bojují se závratěmi a s potížemi s pamětí – nemohou si často vzpomenout na důvěrně známé věci. Chtějí si jen lehnout a být v klidu. V souvislosti se stresem je často bolí hlava v zátylku.
Kalium phosphoricum je volbou zejména pro studenty, u nichž se syndrom může rozvinout jako důsledek náročného studia a zkoušek. Jakýkoliv pokus o duševní nebo fyzickou námahu u nich vede k enormní únavě a bolestem hlavy. Mohou mít problémy i s pamětí a učením nových věcí. Při vyrušení bývají mrzutí a nepříjemní. Z jídel preferují sladkosti a čokoládu, zejména ráno, kdy mohou pociťovat velký hlad.
Phosphoricum acidum je preparátem pro stavy velkého vyčerpání, které může být způsobeno jak onemocněním (například těžce probíhající chřipkou), tak náročnou duševní prací nebo silně prožívanými emocemi (často jde o vztahové problémy). Únava je zde tak intenzivní, že pacient nemá sílu ani mluvit a odpovídat na otázky, je velmi otupělý a není schopen si téměř nic zapamatovat. Nedokáže dokonce ani najít správná slova při hovoru či v písemném projevu. Charakteristickým znakem pro nasazení tohoto léku je chuť na perlivé nápoje.
Silicea pomůže lidem, kteří budou mít mnoho potíží v důsledku přepracování nebo přetížení při studiu. Z tělesných potíží budou trpět především bolestmi hlavy a tendencemi k opakovaným infekcím respiračního traktu. Jsou to osoby jemné, plaché a pečlivé. V práci či při učení chtějí mít dobré výsledky, a to i přes to, že jsou při tom rychle unavené a rozbolí je hlava. Bývají velmi citlivé na chlad a snadno z něj onemocní.

Autor článku:
Věnuje se intenzivní medícíně a homeopatii. Je členem Rady Homeopatické lékařské asociace, o.s., Aktuálně působí v AGNI centru v Rosicích u Brna